Tahukah Kamu?? Ada 4 Manfaat Selada Air Bagi Tubuh Yang Jarang Diketahui, Simak Penjelasanya.
Selada air memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Nutrisi tersebut memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
berikut manfaat dari selada air bagi tubuh kita :
1. Melindungi sel rusak akibat radikal bebas
Pada selada air tedapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan tersebut bisa melindungi sel-sel rusak akibat radikat bebas dari polusi udara yang dapat menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif sangat berbahaya bagi tubuh kita, karena bisa memicu beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Kandungan antioksidan pada selada air bisa mengurangi stres oksidatif, yang mana bisa menurunkan risiko penyakit kronis tersebut.
2. Menjaga kesehatan jantung
Selada air merupakan bagian kecil dari keluarga sayur-sayuran yang mana bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa lebih dari 500 ribu orang makan sayuran secara rutin, bisa menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 16%.
3. Membantu menurunkan berat badan
Selada air biasanya dicampur dalam semangkuk salad dengan sayuran dan buah lainnya.
Selada air ini adalah makanan padat nutrisi yang mengandung 4 kalori dalam satu cangkir atau sama dengan 34 gram selada air.
Baca juga : Berikut 4 Kebiasaan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan. Simak selengkapnya.
4. Mencegah jenis kanker tertentu
Selada air kaya akan senyawa fitokimia dan glucosinolates yang diaktifkan menjadi senyawa isothiocynate. Senyawa isothiocynate bisa melindungi tubuh dari kanker dan menghalangi penyebaran tumor.